Pilates
Per un corpo forte, flessibile e in equilibrio
Il Pilates è una disciplina completa che favorisce il benessere e la qualità della vita attraverso il movimento controllato e la respirazione. Ideato da Joseph Pilates (1883-1967) nei primi del Novecento, si basa su un principio chiave: un corpo forte, flessibile e ben allineato migliora postura, salute e consapevolezza di sé a qualsiasi età.
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Come Funziona il Pilates
Gli esercizi di Pilates si basano su movimenti lenti, precisi e controllati, integrati con una respirazione profonda e una forte concentrazione mentale. Questo approccio mira a rafforzare il core, migliorare la postura e aumentare la flessibilità, promuovendo equilibrio e consapevolezza corporea.
Attraverso sequenze mirate e ripetute con attenzione, il Pilates favorisce un movimento armonioso e previene dolori muscolari e articolari, adatto a tutte le età.
I Benefici per il corpo
Il Pilates offre numerosi benefici per il corpo e la mente. Rafforza la muscolatura profonda, migliora la postura e la flessibilità, contribuendo a un corpo più armonioso e resistente.
Favorisce una respirazione consapevole e il rilassamento muscolare, alleviando tensioni e dolori articolari e lombari.
Migliora l’equilibrio, la coordinazione e la consapevolezza corporea, prevenendo infortuni e aiutando a muoversi con maggiore fluidità e sicurezza nella vita quotidiana.
L’Impatto sul Benessere Mentale ed Emotivo
Il Metodo Feldenkrais® agisce profondamente anche sul benessere mentale. La pratica del movimento consapevole sviluppa la propriocezione, la capacità di percepire posizione e movimenti del corpo nello spazio. Questa consapevolezza corporea si traduce in una migliore consapevolezza di sé generale.
Molti praticanti sperimentano riduzione significativa di stress e ansia. Il focus richiesto crea uno stato meditativo naturale che calma il sistema nervoso e promuove presenza e centratura. Migliorano la qualità del sonno e la capacità di gestire le tensioni quotidiane.
Il metodo favorisce lo sviluppo di autostima e fiducia. Scoprire nuove possibilità di movimento e sentire il corpo funzionare con maggiore armonia genera un profondo senso di empowerment personale.
Un Apprendimento che Trasforma
Ciò che rende unico il Metodo Feldenkrais è l’approccio basato sull’apprendimento piuttosto che sulla terapia tradizionale. Non si tratta di “aggiustare” qualcosa di rotto, ma di espandere il proprio repertorio di possibilità. Questa filosofia crea un ambiente privo di giudizio dove ognuno può esplorare secondo i propri ritmi.
Le sessioni, individuali o di gruppo, sono accessibili a persone di tutte le età e condizioni fisiche. I movimenti sono sempre adattabili e possono essere eseguiti seduti, sdraiati o in piedi, rendendo il metodo inclusivo e sicuro.
COME POSSO AIUTARTI
Ogni corpo ha una storia diversa. Ti aiuto a trovare il percorso più adatto a te.
Lezione individuale Metodo Feldenkrais® (IF®)
€30
/mese
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€30
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Scontro nella zona centrale di Serie B: Atlético GO (12°) accoglie CRB (6°) per una gara dal peso specifico notevole sulle ambizioni playoff. I padroni di casa si mostrano solidi tra le mura amiche, mentre CRB in trasferta gestisce tanti palloni ma paga una recente crisi di risultati esterni. I dati dicono equilibrio nei tiri ma contrasti impressionanti su pericolosità e gestione del possesso, delineando un duello a livelli estremi nei dettagli.
Atlético GO in Casa: Solidità e Volume OffensivoCon 3 vittorie, 3 pareggi e una sola sconfitta su 7 uscite interne, Atlético GO vanta numeri precisi: 10 gol segnati e 6 subiti. Le ultime 5 raccontano di un rendimento equilibrato (2 vittorie, 2 pari e 1 sconfitta, 5 gol fatti, 3 subiti), con una media tiri in casa di 16,1, valore superiore anche alla media generale di Serie B. Gli attacchi pericolosi (50,4) svettano (+29%), suggerendo una squadra che spinge spesso e con qualità. Il possesso palla resta nei binari della media, ma la difesa, con solo 2,4 tiri in porta subiti (-33%), è punto di forza nei match casalinghi.
Atlético GO cerca la supremazia territoriale grazie a oltre 94 attacchi offensivi per partita (+3%), supportata dalla capacità di produrre tiri regolarmente da dentro l’area avversaria (8,4). L’organizzazione difensiva emerge nei pochi tiri concessi nello specchio, un fattore che, con la minor quantità di attacchi subiti rispetto alla media, conferisce ulteriore sicurezza ai padroni di casa.
Highlights Attacco- Attacchi pericolosi: 50,4 [+29%]
- Tiri in porta subiti: 2,4 [–33%]
Il CRB fuori casa fatica: 1 vittoria, 2 pari e 4 sconfitte in 7 match, con 5 gol fatti e 9 subiti. Le ultime trasferte accentuano le difficoltà — nessuna vittoria, appena 3 reti segnate e ben 6 incassate. Eppure il dato impressionante è il possesso: con il 61,7% (+27%), CRB è la squadra più dominante della Serie B a tenere palla fuori casa, ma traduce poco in termini di occasioni realmente pericolose.
Pur tirando tanto (16,1), la squadra non converte il controllo in gol, e gli attacchi pericolosi (34,1) rimangono al di sotto della media di chi gioca in casa. Difensivamente, il CRB lascia a desiderare sugli 8,7 tiri subiti da dentro area a partita (+51%): un dato che denuncia eccessivi rischi nell’uno contro uno e spiega l’elevato numero di reti incassate lontano da casa.
Highlights Attacco- Possesso palla: 61,7% [+27%]
- Tiri da dentro area subiti: 8,7 [+51%]
Atlético GO si distingue per efficienza difensiva e alta pericolosità in avanti, riuscendo a massimizzare il volume degli attacchi dentro una struttura compatta. Al contrario, CRB basa il suo gioco sul possesso (record in trasferta), ma fatica a finalizzare e, ancor più, a contenere avversari che calpestano l’area con facilità. La chiave sarà chi saprà tradurre il dominio del gioco in occasioni limpide: per CRB il rischio è lasciar campo alle ripartenze avversarie, mentre Atlético GO dovrà essere spietato nelle fasi di transizione per sfruttare le vulnerabilità ospiti.